調理にも工夫を。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 54.7kg 50kg 14% (あと4.7kg) 155cm 54.7kgの体型
    体脂肪 31.7% 31.8% 28% 155cm 標準

 » 
2016年06月10日

  • ぽんた

    【7:30】もやしと舞茸の炒め物、鶏ももの照り焼き(お弁当の残り)

    【12:00】ご飯、梅干し、もやしと舞茸の炒め物、鶏ももの照り焼き、ハムエッグ、ミニトマト

    【15:00】チョコアイス、ラスク

    【20:00】ハヤシライス、豆腐、ドーナツ


    今日のメニューはほぼ油を使わない料理でした(^^)
    もやしと舞茸の炒め物は油なしでオイスターソースで味付け。
    鶏ももの照り焼きとハムエッグはレンジで調理。
    夜のハヤシライスもルーは使わず、玉ねぎ、牛肉、ケチャップ、ソースだけで作った(^◇^)

    しかし、アイスにラスクにドーナツ…いただきもので断れなかったとはいえ、食べすぎだ~|д゚)

    明日で調整したいところだけど、まだいただきもののドーナツがある(^◇^)

    生理中 カロリー合計:21:34
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

PICK UP

  • vol.172 - マーガリンより、バターがベター

    食やコンビニなどのサンドイッチはマーガリンを塗ってあるものがほとんどです。 外食のメニューでマーガリンを使った料理 ... れたケーキという意味です。ショートニングはパンやクッキー、ビスケット、アイスクリームなどに使われています。フライをおいしくするためにも使わ ... ラタン)、フレンチトースト、チーズケーキやシフォンケーキ、タルトなどの洋菓子にも使われています。 トランス脂肪酸を食べすぎ ... vol.172 - マーガリンより、バターがベター ...

    ダイエットラボ
  • ミシュラン二つ星 京料理「たか木」高木一雄、新しい“鉄板焼”スタイルを提案

    の中では、これまでの鉄板焼には見られなかったメニューが続々と登場する。「鱧と松茸の蒸し焼き」は ... 板焼のパフォーマンスと共に、洗練された和食の世界を堪能してみてはいかがか。 なお、今回の特別メニューの提供は、2015年12月30 ... か木」(兵庫県芦屋市)のオーナーシェフ、高木一雄氏とコラボレーションし、京料理をベースとした鉄板焼の特別メニュー ... ミシュラン二つ星 京料理「たか木」高木一雄、新しい“鉄板焼”スタイルを提案 ...

    ダイエットNEWS
  • ビアンカーラ マリーナ テラス

    りんくう常滑駅 【名駅直通】アイスブルー空間が人気!最新のアメリカ西海岸風ビーチリゾート ... ビアンカーラ マリーナ テラス ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • *まりあ*
  • ぱぱんだ09
  • りか
  • みずき
  • ここ
  • 明智
  • shiranui
  • ぺんぎん
被ライバル - 全てを見る
  • ここ
  • haru-you
  • shiranui
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
ぽんた
ぽんた

155cm 52.9kg

日記
63
ライバル
8
被ライバル
3