16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 52.1kg 46kg 0% (あと6.1kg) 161cm 52.1kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 体重とBMI

2016年06月10日

  • チョコミント

    今日で16日目☆
    今日は朝からお散歩(^^)
    早起きして行ってきた!!仕事前なのに汗だく(笑)
    でもいい汗かいた♪(^○^)昨日は精神的に疲れてスクワットやらず寝てしまったから、今日からまた頑張るo(`^´*)



    朝☆スティックパン3本
    ブルーベリーヨーグルト
    青汁

    昼☆ドライカレーおにぎり
    牧場ヨーグルト

    夜☆お魚
    サラダ
    ナスと大根ともやしの味噌炒め

    間食☆あめ3粒
    カントリーマァム二個

    運動☆スクワット→100回太股運動→100回
    ばた足→100回
    足上げ運動→100回
    愛犬と朝お散歩50分

    ☆明日の目標☆
    ・朝に青汁を飲む

    生理中 カロリー合計:21:47
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チョコミント
チョコミント

161cm 50.5kg

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