429日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 59.3kg 55kg 54% (あと4.3kg) 158.8cm 59.3kgの体型
    体脂肪 35% 27.9% 158.8cm 美容

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2016年06月10日

  • ruru

    ジム

    ラン 32分
    バイク15分
    レッグプレス 80回
    ヒップアダクション 40×1
    ヒップアブダクション 40×1
    ラットプルダウン 20×1  

    食事

    朝:ウインナー

    昼:辛ラーメン

    間食:チョコ・うまい棒

    夕:ナゲット・ポテト・米少々・ササミチーズフライ・梅酒

    我ながら頑張っているねと思うけれど…
    足太くなっている気がする笑
    ウエストも減らない笑
    むしろGパンキツい笑

    美味しいもの食べに行き過ぎかな(-_-;)
    お酒かな^_^;


    腹周り減らしたい!

    カロリー合計:22:16
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