仕事はじめたら健康になったワロタ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.7kg 78.8kg 60.6kg 30% (あと18.2kg) 166cm 78.8kgの体型
    体脂肪 31.4% 26.6% 20% 166cm 美容

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2016年06月10日

  • めたぼん

    4月に就職して早2ヶ月が過ぎたところでございます。
    いやはや、給料はもらえるし体重は落ちるしで幸せな2ヶ月でした。

    振り返ってみると、ダイエットに寄与した要因は非常にオーソドックスなものだったと言えるでしょう。

    まず、規則正しい生活。時間通りに出勤して決められた時間に休憩をして。(更に決められた時間に帰れれば言うこと無いんですがね。)そして決まった時間に三食食べて、決まった時間に就寝して、決まった時間に起きる。こうした生活を2ヶ月続けていたわけです。
    今までの経験から言って、就職前の不規則な生活では毎回毎回毎回毎回リバウンドしていました。しかし、規則的な生活に変化したところ、停滞期はあったもののリバウンドすることはなく、現在も体重の減少が続くまでになっています。

    そしてもちろん、運動です。就職するとまず研修がありましたが、その研修先は肉体的にかなりハードなもので、帰宅時には疲労困憊となっていました。こんなとこ来るんじゃ無かった、そう思った日もありましたが、体重の減少も始まったことは嬉しい誤算でした。
    研修を終えたあと配属された場所はオフィスワークが中心でほとんど動きません。しかし不思議なもので、一度疲労困憊になった記憶があると、帰宅時には「動き足らない」という感覚が生まれていました。そのおかげで、ジム通いも続けることができています。

    就職前と大きく変わったのは、生活リズムと運動強度の2つです。それを変えることができたのは、やはり仕事を始めたことが大きいでしょう。それで「仕事始めたら健康になった」というわけです。

    カロリー合計:22:27
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