糖質制限38日目 -0.1kg +0.1%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.6kg 66.9kg 48kg 19% (あと18.9kg) 150cm 66.9kgの体型
    体脂肪 42.6% 41.2% 26% 150cm 理想

 » 
2016年06月10日

  • 結美☆


    ◆今日の測定値


    体重 66.9kg (前日比 -0.1kg)
    体脂肪率 41.2% (前日比 +0.1%)

    開始から -4.7kg -1.4%




    ◆食事内容


    -- 朝食 --

    味付け卵(塩)
    アーモンド 10g
    ベビーチーズ 2個
    レタスとのりのサラダ
    ダークチョコ(86%)
    デカフェ(ココナッツオイル入り)


    -- 昼食 --

    鶏胸肉の味噌マヨソテー
    納豆(あおさ+亜麻仁油)
    小松菜のナムル
    きのこのおかか煮
    ミニトマト


    -- 夕食 --

    パセリの卵焼き
    冷奴
    ほうれん草胡麻和え
    パプリカとツナのマリネ
    きのこのエスニック炒め




    ダイエット前は、1時頃まで起きていたのですが、
    最近は、22時には眠くなってきます。
    日付が変わる前には寝るようにしています。

    ではおやすみなさい(*゚▽゚*)

    カロリー合計:22:32
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    、川よりも海の中に多いので、海で摂れる魚のほうが多くなっています。青魚の油の中には有害物質が入り込みやすいのですが ... ま、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ きのこ類:干ししいたけ、まつたけ、マッシュルーム、まいた ... ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブ ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    。 ・7日目朝食…おかかごはん、きのこづくしの味噌汁、卵黄の味噌漬け、さんが焼き(ア ... 汁、ぬか漬けニンジンドレッシングサラダ、豚肉とキムチの味噌炒め、プ—アール茶(緑 ... 茶を麹菌で発酵)。 ・1日目昼食…ぬか漬け、広島菜漬けおにぎり、タラの粕漬け、豆腐とわかめの味噌汁、パプリカの味噌 ... 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • るい
  • 餡蜜
  • saku
  • あや
  • たかこっぺ
  • うに
  • sunny
被ライバル - 全てを見る
  • るい
  • 餡蜜
  • saku
  • あや
  • たかこっぺ
  • moca.
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
結美☆
結美☆

150cm 64.8kg

日記
69
ライバル
7
被ライバル
6