644日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 60kg 53.5kg 13% (あと6.5kg) 156.5cm 60kgの体型
    体脂肪 0% 29.7% 20% 156.5cm 平均

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2016年06月09日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    ご飯・味噌汁・ベーコンエッグ・切り干し大根の煮物

    【昼】
    お弁当(ふりかけご飯、ほうれん草の胡麻和え、切り干し大根の煮物、枝豆、春巻き、オムレツ)・ワンタンスープ 醤油

    【間食】
    はとサブレ

    【夜】
    雑炊・ほうれん草とベーコンのスープ・鶏肉の竜田揚げ・卵豆腐・漬物
    ゼリー・クッキー

    カロリー合計:22:37
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☆ぺん太

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