モンスーン

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.7kg 58kg 21% (あと4.7kg) 166cm 62.7kgの体型
    体脂肪 36.7% 0% 28% 166cm 美容

2016年06月10日

  • はく・べい

    タイはモンスーン入りでスコールが激しい。
    帰宅後ジムにいく予定が雨でバイクに乗れず。しかし、ジム行けなかった代わりに晩御飯をかなり控えめにしたのは成長。

    アプリをダウンロードして自宅トレーニングをはじめた。

    朝食

    カプチーノ、チョコケーキ
    0kcal(1食分)

    昼食

    ごはん、ガパオ、ニラ炒め
    0kcal(1食分)

    夕食

    豚肉と玉ねぎの炒め物、リンゴジュース
    0kcal(1食分)

    間食

    ちょこぱん
    0kcal(1食分)

    運動

    プランク
    3セット
    バイシクルクランチ
    3セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:0kcal22:54
    •  
    • コメント2件
    • キリン キリン 自宅でも腕立てとか腹筋とかいろいろできるよ。アプリもあるし。ていうか、おうちにもジムあるやん! 2016.06.10 23:52
    • はく・べい はく・べい > キリンさん
      今日、自宅のジム行って見てんけどなんか陰気でやる気にならず。。買いたてのヨガマットで筋トレするわ!
      2016.06.11 00:17
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実践中のダイエット方法

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はく・べい

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