「みんなのみかた」

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 71.5kg 60kg 0% (あと11.5kg) 156cm 71.5kgの体型
    体脂肪 32% 33.2% 25% 156cm 平均

2016年06月06日

  • ごまたまご

    〔朝食〕カルツォーネ(ハム・チーズ) アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕梅しそご飯 蒸し鶏のタルタル和え ミニトマト パプリカとピーマンの甘酢きんぴら ほうれん草の胡麻和え 味噌汁(豆腐) 野菜ジュース

    〔夕食〕発芽米入りご飯 焼き鮭 小松菜のナムル 新玉葱と蟹かまの酢の物 リサーラとコーンのスパサラ 

    〔間食〕くるみ餅 ノンシュガーチョコ ウェハース かにかま ゆで卵  クーリッシュ・カルピス


    DHA飲料、一箱500円送料無料だったので、久しぶりに買ってみました。
    ヨーグルト味です(^^♪


    写真①=お弁当
    写真②=夕食
    写真③=みんなのみかた


    ☆入浴剤:クール・プルメリア
    ☆お通じ:×
    ☆デトックス水:甘夏・レモン・スペアミント・炭酸水
    ☆歩数計:5020(2.51km/239.9kcal)

    カロリー合計:2022kcal22:59
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