21日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.3kg 76.7kg 65kg 18% (あと11.7kg) 173cm 76.7kgの体型
    体脂肪 24% 23.3% 15% 173cm 標準

2016年06月10日

  • 浮き輪ボディ解消中

    こんばんは。
    今日はとてもいい天気でしたね。
    暑くて肌が焼けました…
    汗がダクダクでしたね。なんにもしなくても痩せるのでは?と思ってしまいますね。実際どうなんだがわかりませんが。

    今日は久しぶりに有酸素運動をすることができました。
    午後7時くらいからジョギングしました。

    距離 7km
    時間 46分19秒
    消費 488kcal

    今週の土日は予定が詰まってますが、筋トレ・有酸素運動はしたいと思います。
    ではまた明日。

    カロリー合計:23:16
    •  
    • コメント1件
    • キラキラ☆ キラキラ☆ 明日と明後日、忙しいんですね。
      無理はしないように してくださいね

      でも、無理しない程度に、お互い、がんばりましょうね
      2016.06.11 00:23
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実践中のダイエット方法

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浮き輪ボディ解消中
浮き輪ボディ解消中

173cm 72.9kg

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