ブックカフェ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 71.3kg 60kg 0% (あと11.3kg) 156cm 71.3kgの体型
    体脂肪 32% 33.3% 25% 156cm 美容

2016年06月08日

  • ごまたまご

    〔朝食〕クリームチーズとフルーツのブレッド アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕発芽米入りご飯(ゆかり) 鮭の塩焼き 小松菜のナムル リサーラとコーンのスパサラ ピクルス(ピーチ蕪・胡瓜) 味噌汁(あおさ) 青汁

    〔夕食〕発芽米入りご飯 味噌汁(油揚げ・ほうれん草) サーモンの刺身 薩摩揚げ(こぶし団子・明太・ごぼう天) 新玉葱とかにかまの酢の物 小松菜のナムル

    〔間食〕海老マヨあられ 乳酸菌ショコラアーモンドビター  
    (カフェドクリエ)エスプレッツ


    ブックカフェになったカフェドクリエ、初めて入りました(^^)


    写真①=お弁当
    写真②=夕食
    写真➂=カフェドクリエ


    ☆入浴剤:クール・パイナップル
    ☆お通じ:×
    ☆デトックス水:甘夏・レモン・スペアミント・炭酸水
    ☆歩数計:9139(4.56km/356.8kcal)

    カロリー合計:2031kcal23:23
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ごまたまご

156cm 74kg

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