差し入れメロン。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 71.1kg 60kg 0% (あと11.1kg) 156cm 71.1kgの体型
    体脂肪 32% 32.5% 25% 156cm 平均

2016年06月09日

  • ごまたまご

    〔朝食〕ブランパン アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕発芽米入りご飯(鮭フレーク) ブラックペッパーウィンナー アスパラの胡麻和え ゆで卵の白だし漬け ピーラーサラダ 味噌汁(おくらとめかぶ) 野菜ジュース

    〔夕食〕発芽米入りご飯 味噌汁(小葱・わかめ) ウィンナーとほうれん草炒め かにかまサラダ リサーラとコーンのスパサラ 納豆

    〔間食〕乳酸菌ショコラ クッキー メロン ギリシャヨーグルト・バニラ かにかま棒


    異動した元上司が差し入れてくれたメロン。
    丸ごとだったのを全部カットしたくれた先輩がいて、美味しくいただけました(^^ゞ


    写真①=お弁当
    写真②=夕食


    ☆入浴剤:クール・スターフルーツ
    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:カラマンダリン・レモン・スペアミント・炭酸水
    ☆歩数計:4473(2.23km/231.6kcal)

    カロリー合計:1770kcal23:31
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156cm 74kg

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