無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.4kg 52kg 14% (あと9.4kg) 158cm 61.4kgの体型
    体脂肪 31.8% 35.1% 25% 158cm モデル

2016年06月10日

  • オディール

    運動 買い物ウォーキング2時間

    お通じ ◯2回

    歩数 5731+α 198.3kcal消費+α


    フルグラ40g
    無糖ヨーグルト50g
    りんご1/4
    トマト1/4
    アメリカンチェリー4
    デカフェホットコーヒー


    きのこと野沢菜のパスタ(395kcal)
    カニクリームコロッケ2
    枝豆豆腐
    小松菜のおひたし
    トマト1/4

    間食
    アメリカンチェリー7
    アイスコーヒーM(シロップ フレッシュ)


    チンジャオロース
    麻婆茄子少し
    きのことコーンのバター炒め
    小松菜おひたし
    水茄子漬
    ちりめん山椒
    白米100g


    万歩計が途中で初期化されてしまった!ショック!!!
    多分2000歩近くいってたはず。
    明日は義実家に泊まり。お宮参りしんどいなあ。

    カロリー合計:23:31
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実践中のダイエット方法

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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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