15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 90kg 60kg 3% (あと30kg) 157cm 90kgの体型
    体脂肪 42.2% 41.6% 22% 157cm 平均

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2016年06月10日

  • 南

    今日は暑さに負けてウォーキングできませんでした…(´・_・`)

    これではいけない…!
    暑くても雨の日でも出来る運動…やはり屋内プール…!

    このおデブな体が入る水着がないので、トレーニングウェアみたいな水着を買うことから始めたいと思います。とにかくやらなきゃ始まらない!

    というわけで水泳大作戦!頑張るぞ!


    朝食
    オールブラン…265kcal
    野菜ジュース…67kcal
    ヨーグルト…52kcal

    昼食
    チーズケーキ…241kcal
    食パン(チーズ乗せ)…337kcal
    牛乳…121kcal

    夕食
    ごはん…252kcal
    麻婆茄子…435kcal
    ほうれん草のおひたし…14kcal
    納豆…100kcal

    カロリー合計:1884kcal23:39
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南

157cm 78.2kg

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