Craving

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 57.8kg 55kg 72% (あと2.8kg) 156cm 57.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 理想

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2016年06月10日

  • Joel

    今朝アレルギーで起きて、ザイザルを飲む。手足のだるさが強かった。お灸引き続き。


    アシドフィルス、クレンズ、E、C、レトルトキヌア、ズッキーニ、レタス、アボカド、ハーブソルト

    スナック
    豆腐、☆ココア、ステビア、☆煎り大豆(小魚、昆布)
    ギリシャヨーグルト、☆ラズベリー


    クレンズ、レトルト、ズッキーニ

    お腹が空いてついつい食べ物を探してしまう。このcravingはカンジダ菌が増えてるのかなぁ。妊娠してたら良いのにな~。今月20日からついに治療が始まる。楽しみとanxiousな気持ちが両方。でも、どちらかというとすごく楽しみかも。このステップがついに赤ちゃんにつながると思うと。治療が受けれることにも感謝。

    引き続きお腹少しゆるめ。

    日々の小さな事柄に幸せと感謝を忘れずにいなくちゃ。

    それが一番効果のあるストレス解消、coping skillかもしれない。

    今日の幸せ:
    ♡今見ているドラマが面白いこと。ドラマの中で良い言葉が聞けた。
    ♡アレルギーが出た時に飲むザイザルも、両親家族が日本から苦労して持ってきてくれた支えがあるから。有難い。
    ♡自分をほんとうに大好きで大切にしてくれる夫がいる。
    ♡今住んでいる土地で赤ちゃんのための治療を受けることが出来ること。それを可能にしてくれた友達と夫に感謝。
    ♡今日は母と話していて昔のことでとても嫌なことを思い出して辛かったけど、それをずっとdwellせずに、彼女へもそれ以上言わずにmove on出来たこと。
    ♡治安が良く安全な場所で暮らせていること。
    ♡サバイバルスキルとして語学力をつける機会をくれた両親へ感謝。一生ものの宝。


    アシドフィルス、クレンズ、スラッピージョー、プロバイオティクス、クランベリーエキス

    夕食は食べず。

    カロリー合計:23:40
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