晴れ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 62.6kg 57.7kg 82% (あと4.9kg) 162cm 62.6kgの体型
    体脂肪 46.3% 0% 20% 162cm 平均

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2016年06月10日

  • まむ


    朝からウォーキングという名の散歩。
    終わる頃には、日差しがキツくなってきてました(*_*)
    帰ってきてから朝ご飯。
    グラノーラロールというレーズンやら玄米が入ってるパンを食べ…レーズンが苦手な私でも
    なんとか食べれました(^◇^;)


    夕方からジムへ。

    クロストレーナーで汗かなり出ました(*^o^*)
    スッキリ♪

    朝食

    グラノーラロール
    129kcal(1個)
    タリーズ ブラックコーヒー
    0kcal(1個)
    塩パン
    88kcal(0.4個)

    運動

    ウォーキング
    30分
    エアロバイク
    20分
    トレッドミルで傾斜つけて
    30分
    クロストレーナー
    20分

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    カロリー合計:217kcal23:45
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162cm 59.2kg

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