day6.3週間『3/4。30daysスクワット1週間』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 54.2kg 51kg 42% (あと3.2kg) 153cm 54.2kgの体型
    体脂肪 33.6% 0% 29% 153cm 標準

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2016年06月10日

  • くまくま


    ・カフェモカ
    ・ヘーゼルナッツコーヒー
    ・くるみ 数粒
    お昼
    ・豆乳チャイ
    ・0ゼリーみかん味
    間食
    ・0コーラ
    ・くるみ 数粒
    ・0レモネード

    ・豆乳ココアココナッツクリーム入り
    ・ナッツのキャラメリゼ

    ・脚パカ50回 朝
    ・お風呂30分
    ・スクワット90回
    ・腰回し3分×左右
    ・足裏マッサージ
    ・骨盤枕5分


    夜、なんとなく体重測ったら54.4kgだった。
    あんまり体重は気にせず参考程度にしよう。

    なんだかモヤモヤ。モヤモヤ。
    やりたいこと。
    考えたいこと。
    まとめたいこと。
    たくさんあるのに気持ちが乗らない。
    焦りとか。嫉妬心とか。自己中な考えとか。
    良くない感情が頭の中にあった1日。
    ★そういう気持ちとの向き合い方を学ぶ!

    嬉しかったこと。
    ♡来月の式に安くてお洒落な服と出逢えたこと。
    ♡ママに脚細くなって来たって言ってもらえたこと。

    来週末楽しみにしてた予定がなくなった。
    ポジティブに
    好きな人をご飯に誘おうと決めた!

    ⚫︎

    カロリー合計:00:02
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くまくま

153cm 53.8kg

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