6/10(金)~糖質制限96日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 89.8kg 48kg 24% (あと41.8kg) 159cm 89.8kgの体型
    体脂肪 57.1% 48.1% 22% 159cm 平均

 » 
2016年06月10日

  • みんみ

    2016/6/10(金)
    今月目標:91.6→87.0
    糖質制限96日目
    朝→89.8/48.1
    BMI→35.5
    内臓脂肪→11.5
    720kcal/75~

    ※今日は帰って、彼と1時間だけ、カラオケに行きました(´ω`)
    いやぁ~(*^^*)
    楽しかった♀_(`O`)♪♪
    そしてそして!!
    今日は初89kg台が見えました(*^^*)
    頑張るぞっ!!


    朝→11:00【80】
    ブラックコーヒー
    クッキー1枚

    昼→14:00【160】9
    ゼロカロゼリードリンク
    クッキー2枚

    夜→22:30【350】20
    唐揚げ3個
    チーズチキン

    間食→【130】35
    ゼロカロゼリー
    チアシードヨーグリーナ


    目標
    ×間食しない
    1日のカロリー1500以内
    腹八分目

    運動
    仕事行き帰り歩き15分×2
    ラジオ体操

    カロリー合計:720kcal01:04
    •  
    • コメント4件
    • ごくたま ごくたま 80キロ台、おめでとうございます(((o(´>ω<`)o)))
      歌ってカロリー消費ですね✨
      2016.06.11 06:59
    • みんみ みんみ > ごくたまさん

      ありがとうございます(≧∇≦)
      そうです('◇')ゞ
      歌ってカロリー消費してきましたぁq(^-^q)
      2016.06.11 09:32
    • まり まり おお!
      順調そのもの^^
      2016.06.12 01:41
    • みんみ みんみ > まりさん

      いやぁ(≧∀≦)
      今日は食べ過ぎちゃって、、、
      また新しい1週間が始まる、、、
      2016.06.12 01:56
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