18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59kg 50kg 18% (あと9kg) 150.5cm 59kgの体型
    体脂肪 30.6% 30.8% 25% 150.5cm 理想

 » 
2016年06月10日

  • あー

    ここまではいくんですよー

    ここからが本番。

    焦れずにじっくりいくぜー!

    昼食

    肉じゃが
    255kcal(1食分)
    タケノコの土佐煮
    37kcal(1食分)
    豚肉の卵炒め
    291kcal(1食分)
    卯の花
    150kcal(1食分)

    夕食

    春雨スープ
    89kcal(1食分)

    間食

    ソルティライチ
    170kcal(1食分)

    運動

    半身浴
    4.5分

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    カロリー合計:992kcal01:12
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実践中のダイエット方法

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