診断書ゲット!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 68.8kg 56kg 58% (あと12.8kg) 166cm 68.8kgの体型
    体脂肪 44.3% 30% 20% 166cm 美容

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2016年06月10日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食  カフェオレ1杯

    昼食 職場の給食
        (肉じゃが・おかひじきのおひたし・にら卵汁・オレンジ⅙個)         +ご飯100g

    夕食 コーヒー(微糖)・ダイエット食品(スムージー)・ベビーチーズ2個

    間食 でん六:味のこだわりミニパック1袋

    筋トレ ✖

    整形外科から診断書貰ってきました。
    結構 制約されたけどジムに行けそうです。
    ついでに、血液検査の結果も「貧血」以外、正常値みたいで
    ほっと一安心。
    職場で嫌なことがあって、何とか仕事はしているんだけど
    ストレス溜りに溜まっているから身体動かせるのは嬉しいです。


    生理中 カロリー合計:02:20
    •  
    • コメント2件
    • ★ゆーmama★ ★ゆーmama★ 頑張ってるねー! 2016.06.11 03:23
    • 碧音 碧音 > ★ゆーmama★さん
      コメントありがとうございます。

      とことん落ち込んでからの一歩です。
      頑張りますよ♪
      ゆーmamaさん!
      お互い目標体重になるまで頑張りましょうね!
      2016.06.11 21:32
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166cm 62.8kg

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