65.8kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.8kg 65.8kg 52kg 12% (あと13.8kg) 151cm 65.8kgの体型
    体脂肪 39.2% 0% 22% 151cm 理想

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2016年06月11日

  • みき

    昨日は家族に作りすぎたおかずを「ささみだし油使ってないからいいか」と軽い気持ちでパクパク食べてしまった。やっぱりやめておけばよかった。時間が遅かったし。
    午後三時以降は決めていたものしか食べないというルールを徹底しよう。
    それまではゆるくしてあるんだし。
    家族のごはんは少し足らないかもなと思うくらいの量を作ることにする。
    足らないときはくだものとか好きなデザート足してもらうことにする。

    カロリー合計:06:23
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みき
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