137日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 61.7kg 55.1kg 69% (あと6.6kg) 162cm 61.7kgの体型
    体脂肪 42.8% 33.3% 28% 162cm 理想

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2016年06月11日

  • みとひ

    ☆前日比 -0.9kg
    ☆BMI 23.5
    ★夜体重 62.6kg/ 33.5%

    大減量(苦笑)
    ジェットコースターみたいな増減、勘弁して欲しい・・(;O;)
    それでなくてもここ数日メンタル弱ってるのに。

    昨日あんな日記を書いて、今日これだけ減って
    さすがにバツが悪いっす(^_^;)
    励まして下さったライ友の皆さん、本当に申し訳ないですm(__)m

    今日はボーナスが出たから美味しい物を食べに行こう!!と
    前々から夫と約束をしていたので、昼食は外食の予定です。
    いつも通り何も考えないで楽しみたいけど、今日はちょっと心に
    引っかかりを持ったままになりそう(>_<)

    来週に延ばしてもらおうかな・・。
    ちょっと考えてみよう。

    朝 : ヨーグルト100g(生姜・チアシード・ハチミツ・アマニ油)
    昼 : ≪外食≫ ビーフシチュー 半ライス サラダ アイスコーヒー
    夜 : かつおたたき 砂肝ガーリック炒め タコげそ揚げ とうもろこし サワー

    犬の散歩 : 40分
    ◎ラジオ体操1・2 : ×
    ◎その他 :
    ◎ウォーキング : ×
    ◎スロジョグ : ×
    ◎ピラティス : ×
    ◎お通じ : 〇

    カロリー合計:06:43
    •  
    • コメント6件
    • あしべ あしべ

      おお~♪♪ 減って良かったですね!(*´∀`)ノシ
      何よりです!

      2016.06.11 09:23
    • ミユキチ ミユキチ いやいや減ってよかったですよ~^^

      お食事はどちらにしても
      旦那さんとのんびりと週末お過ごし下さいね~(*^^*)

      ボーナス!
      うちも出たけど出費の予定があるのでここはおとなしくしておきます(笑
      2016.06.11 09:42
    • クロ クロ うわぁ!良いなぁ!ボーナス!早いですね。。体重って、ほんと急にガクンと減る事ありますよね。。ま、嬉しい誤算です^_−☆ 2016.06.12 05:44
    • みとひ みとひ > あしべさん
      ありがとうございます!!
      お騒がせしちゃってすみませんでした(^_^;)
      学習せずにまたやらかす事もあると思いますが、
      というか、すでに今日の日記でまたやらかしてるんですがw
      これからもどうぞ宜しくお願いいたします~(^人^)
      2016.06.12 15:09
    • みとひ みとひ > ミユキチさん
      ありがとうございます!!
      結局昨日は夫とランチに行き、週末を満喫・・と言いたいところですが
      ケンカというか夫に対して大激怒してしまい
      楽しい週末とは程遠いところにいます~(>_<)

      ボーナスは、ちょっと大きな買い物をしたのと税金で減った
      家計の補填であっという間にパーですよ(笑)
      ミユキチさん、旅行に行かれるんですもんね!!
      楽しみがあってこちらこそ羨ましいですよー(^ー^)
      2016.06.12 15:13
    • みとひ みとひ > クロさん
      世間様は夏のボーナスって7月ですもんね~。
      夫の会社は早いんですよね。・・って、私も元は同じ職場だったので
      特に違和感感じないんですが^^

      大減量、多分前日の岩盤浴で水分が沢山出たのかな?と思います。
      いつもより汗をかく量が多かったんですよね。
      水分や塩分、その他諸々を溜め込んでいたのかも。
      ・・って、今日もまた溜め込んじゃったんですけどね(苦笑)
      ダイエットも日常も最近はアップダウンが激しくて参ります(笑)
      2016.06.12 15:18
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