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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.1kg 51.2kg 47kg 58% (あと4.2kg) 158.5cm 51.2kgの体型
    体脂肪 28.8% 0% 158.5cm 体重とBMI

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2016年06月11日

  • umi

    【朝】600
    金目鯛の味噌汁.トースト(バター.みかんジャム)オムレツ.ウインナー.サラダ.カフェオレ.オレンジジュース.

    【昼】800
    海鮮丼(マグロ.カンパチ.金目鯛.イクラ.マダイ他)ワカメあら汁.おしんこ.珈琲

    【夜】1000
    ご飯.味噌汁.お造り.しゃぶしゃぶ.鰆と豆腐のあんかけ.たこの梅酢.若鮎の天ぷら.伊東みかんジュース.フルーツ.莓ババロア他

    塩キャラメルアイス250

    【お通じ】

    カロリー合計:2400kcal07:14
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実践中のダイエット方法

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158.5cm 50.8kg

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