✳︎26日目✳︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 65.1kg 57kg 20% (あと8.1kg) 161cm 65.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 体重とBMI

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2016年06月10日

  • さゆみ

    【朝ごはん】
    ◼︎豆乳 ◼︎バナナパンケーキ ◼︎プチトマト ◼︎蒸しかぼちゃ ◼︎栄養ドリンク

    【昼ごはん】
    ◼︎手作り弁当
    →白米、おからお好み焼き、餃子、野菜炒め、プチトマト、蒸しかぼちゃ

    【夜ごはん】
    ◼︎飲み会

    【間食】
    ◼︎アイスコーヒー(豆乳入り) ◼︎チョコ

    【運動】
    ◼︎エクササイズDVD(30分) ◼︎筋トレ(腹筋80回)

    カロリー合計:07:23
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さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

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