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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 58.1kg 43.9kg 36% (あと14.2kg) 152cm 58.1kgの体型
    体脂肪 38.8% 33.9% 23.5% 152cm 平均

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2016年06月11日

  • りやむ

    朝測定:58.5kg/35.8%

    予想はしてたけど増えました(´;∀;`)

    ・朝(113kcal)
    ORBISシェイク グレープフルーツ 79+34

    ・昼(567kcal)
    オムライス 467
    オクラサラダ 100?

    ・夜(298kcal)
    チーズクロワッサン 194
    コーヒークリームパン 104


    計 978kcal


    めっちゃ増えてたので、一日立ち仕事したけど抑えました
    夜をダイエットシェイクのみに出来たらいいんだけど…(´ω`; )
    疲れてると好きなの食べちゃいますね


    夜計測:58.1kg/33.9%

    カロリー合計:978kcal07:34
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