5868歩/△

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55.4kg 54.9kg 86% (あと0.5kg) 156.5cm 55.4kgの体型
    体脂肪 33.3% 30.6% 29.5% 156.5cm 標準

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2016年06月11日

  • ししとう

    2:45-6:30睡眠
    血圧↑103↓59脈拍51脈圧44

    #今朝の体調#
    35.6℃月周期25日目
    手にむくみ
    歯茎だるおも
    気分は良い 頭痛無し


    7:00
    *炭酸水


    9:30
    *煎り焼き玉子豆腐200
    *トーストサンド(パスコライ麦6枚切り4分の3、とけるチーズ、切れてる焼豚、トマトペースト)200
    *キャベツさらだ50
    *コーヒー
    見た目悪すぎ、、
    〔推定450 ㌍〕


    12:30仕事
    *緑茶5


    13:30
    *ヨーグルトご飯(ギリシャヨーグルト80玉ねぎさらだ40竹の子ご飯200)
    *さばの塩焼き420
    〔推定720 ㌍〕


    *プーアル茶5
    *緑茶5


    18:30
    お弁当
    *おかポテサラダ70
    *ピーマン油あげ焼き150
    *焼き鳥70
    *里芋 等
    *納豆90
    〔推定420 ㌍〕


    22:00
    *0コーラ



    25:30帰宅

    カロリー合計:1600kcal07:47
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