11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 67.9kg 56kg 8% (あと11.9kg) 159.5cm 67.9kgの体型
    体脂肪 38% 37.9% 25% 159.5cm モデル

2016年06月11日

  • クリームチーズ

    晩御飯多めだとしっかり増える(^^;;

    今日も友達の誕生日で外食するので、食べ過ぎないようにしようと思います!
    朝 チーズベーグル 野菜ジュース グリーンスムージー(バナナとトマトと牛乳)かぼちゃの煮物

    昼 餅巾着味噌汁 切り干し大根ミンチ炒め 納豆

    夕食 イタリアン外食 デザート

    カロリー合計:07:50
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