30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 89.8kg 60kg 14% (あと29.8kg) 160cm 89.8kgの体型
    体脂肪 42.3% 40.5% 25% 160cm 美容

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2016年06月11日

  • くずもち

    うれしい!90kg切った!
    体脂肪はなかなか減らないけど。。

    昨日はカラオケで5時間歌った。
    ドリンクバーにお湯があり、できるだけ体を冷やさないように、お湯をたっぷり飲みました。

    そんなこんなで今日昼はランチ予定。

    朝晩で調整します。

    起きて白湯 コッコアポG

    朝 豆乳はちみつ

    昼 野菜中心ランチ ブリュレ ご飯少しだけ残し

    おやつ アイスコーヒー 豆 
    コメダへ行きました。

    夕 ローソンチアシードスムージー

    wiifit30分

    カロリー合計:08:34
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くずもち
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160cm 78.6kg

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