602日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.3kg 58kg 36% (あと7.3kg) 165cm 65.3kgの体型
    体脂肪 19% 16.1% 13% 165cm 理想

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2016年06月11日

  • モスタ

    連日の大工仕事で体重は減っているが
    体脂肪はなかなか。
    身体のケアをしながらなんとかやっているけど
    色々痛い。でもなんとかなっている。ついてる!

    朝食:コロッケパン ベーコンエッグバーガー カフェオレ

    昼食:トマトパスタ カレースープ サラダ 春雨 麦茶

    間食:マフィン カフェオレ

    夕食:グリーンカレー 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ


    カロリー合計:09:16
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実践中のダイエット方法

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165cm 66.8kg

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