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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 45.7kg 45kg 94% (あと0.7kg) 162cm 45.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 平均

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2016年06月11日

  • 雪だるま

    朝…お粥、梅干し
    おぼろ豆腐、ニラじゃん
    なめこと長ネギの味噌汁

    昼…豚バラと野菜多め焼きうどん2/3
    ニラ玉スープ

    夕…しその炊き込みご飯1
    油揚げの卵巾着2
    人参、小松菜
    切り干し大根ときゅうりの味噌マヨネーズ和え
    ひよこ豆ときゅうりとバジルのトマトポテトサラダ

    カロリー合計:09:26
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雪だるま
雪だるま

162cm 44.9kg

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