ダイエット31日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 59.5kg 45kg 12% (あと14.5kg) 148.8cm 59.5kgの体型
    体脂肪 46% 40% 22% 148.8cm 体重とBMI

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2016年06月11日

  • さゆ

    今朝から祖母の調子が悪くバタバタ
    落ち着き朝食、なので内容は適当・・・

    今朝から体調の悪かった祖母。
    一時落ち着き大丈夫かなと思っていたけど、老衰でそのまま眠るように永眠。
    94歳大往生で、看取った側からは寂しく辛いけど笑顔でお疲れ様と言いたい。
    今日は母と祖母の事を語りながら飲んだ。
    ばあちゃんありがとう!お疲れ様~!


    ・バナナ
    ・自家製さつまいもアップルパイ
    ・塩せんべい
    ・白湯


    ・とびっこ2貫
    ・トロサーモン2貫 
    ・中トロ1貫
    ・スズキ1貫
    ・うに軍艦2貫
    ・チキン南蛮2貫
    ・ナゲットミニ1個
    ・ポテトフライ
    ・チョコアイス(113Cal)


    ・冷奴のそぼろがけ(ねぎ・紅ショウガ)
    ・玉ねぎと大根のお味噌汁
    ・くらげの和え物
    ・チューハイ1缶

    運動
    ・骨盤スクワット
    ・くびれ体操
    ・犬の散歩

    生理中 カロリー合計:10:52
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