WiiFitUダイエット#4

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55.2kg 48kg 8% (あと7.2kg) 158cm 55.2kgの体型
    体脂肪 30.9% 31.2% 28% 158cm 理想

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2016年06月10日

  • はむねこ

    下の娘が朝4時ごろから泣き出して止まらず、眠い一日だった・・・
    朝家事を済ませて眠気の出ないうちに、さっさと運動を済ませたけど、午後は眠かった!
    でも歩数を稼ごうと、夕方は娘2人と公園へ。
    とは言ってもやるのは砂場遊びばかりだから、座ってばかりでほとんど公園では動かず。
    夕方は小学生が多いから、公園でボール遊びとかはできそうにないな~。

    ■今日の頑張り!
    WiiFitU(運動貯金92分)
    ・筋トレ
      ゲットアップ左右10回
      サイドランジ左右15回
      片足バランスウォーク左右20回
      水平ひねり&横ひねり6回
      ローイング・スクワット45回
      片足ひねり左右20回
      横足上げ左右20回
      ジャックナイフ30回
      ランジ左右20回
      サイドランジ左右20回
      ゲットアップ左右20回
      フレンチプレス左右20回
    ・有酸素運動
      燃焼フープダンス10分
      ながらジョギング30分
    ・ダンス
      ジャズ上級
      ヒップホップ上級
    ・バランスゲーム
      雪合戦超上級
      フリークライミング初級
      パタパタ飛行上級
      リュージュ上級
      

    ■消費カロリー(WiiFitU+フィットメーターで算出)
    773kcal

    ■今日のダメ!
      特になし?


    パタパタ飛行でいい点を取って、ニワトリのコスチュームが欲しい!
    でも遠そうだなぁ・・・

    カロリー合計:10:55
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はむねこ
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