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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 52.4kg 45kg 12% (あと7.4kg) 160cm 52.4kgの体型
    体脂肪 25% 0% 18% 160cm 平均

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2016年06月11日

  • ひば

    昨日は、昼外食、そのあと菓子パン2個、惣菜パン1個、シュークリーム1個
    食べて、体重増加するって思ったけど、お腹壊したせいか減ってた(-_-;)


    昼:食パン三枚、チーズ、シュークリーム

    夕:海鮮丼(小)

    緑茶・珈琲・酵素・ヤクルト

    6028歩
    お通じ△
    夜53kg

    カロリー合計:11:07
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実践中のダイエット方法

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生理④ 減りにくい

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