昨日は食の1日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.2kg 69.7kg 66kg 40% (あと3.7kg) 155cm 69.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 体重とBMI

2016年06月11日

  • ☆63kgなる☆

    朝7時過ぎ起床寝坊


    朝■
    アサイースムージー2杯
    →足りない。お腹なって恥ずかし。
    3杯にしょう。

    お通じ⭕

    昼■
    唐揚げ
    ごはん
    酢の物⭕
    なめこ味噌汁




    夜■ むかついた
    カフェラテ余り
    イチゴしみチョコーン
    青のりポテチ✖
    →舌の刺激つよい

    かに缶

    醤油ヌードル✖
    シーフードヌードル✖

    杏酒ロック

    抹茶アイス



    カロリー合計:11:26
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☆63kgなる☆
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