DAY40

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.7kg 55kg 9% (あと5.7kg) 169cm 60.7kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 体重とBMI

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2016年06月11日

  • さみぃ

    起床時:60.7 就寝前:61.3

    朝:オイコス(イチゴジャム)、大根おろししらす
    昼:バゲット2枚(アボカドウインナー、デザートチーズ)、ブリュレロール1切れ
    間食1;日清カップヌードル
    間食2:パンケーキ1枚
    夕食:目玉焼き(レタスハム)、キャベツえのきささみの煮びたし
    間食:ドライマンゴー、オランジェット


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    バゲットとロールケーキまでは予定内だったのだけど明らかにカップ麺がおかしい。
    全然食べるつもりなかったのに目に入ったら特に考えもせずお湯沸かして食べてたー。
    そしてとどめのパンケーキ。
    なんと全部小麦粉!!!グルテンこわい!!生理前こわい!!
    夕食後寝落ちなし。

    カロリー合計:11:28
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さみぃ
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169cm 62.9kg

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