14「必殺!不眠により体内時計を整えるの術」

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.1kg 50.8kg 43kg 22% (あと7.8kg) 145cm 50.8kgの体型
    体脂肪 32.6% 32.4% 25% 145cm モデル

2016年06月11日

  • あずみんぐる

    朝×

    昼(12:00)
    へるしごはん
    チキチキボーン4本

    夕(17:00)
    お寿司7貫
    あら汁
    茶碗蒸し

    夜×

    間食(23:30)
    のりしおポテチ少々

    運動
    一駅歩く

    カロリー合計:12:00
    •  
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実践中のダイエット方法

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あずみんぐる
あずみんぐる

145cm 50.7kg

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