13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.9kg 64.5kg 47kg 16% (あと17.5kg) 160cm 64.5kgの体型
    体脂肪 38.6% 34.6% 28% 160cm 体重とBMI

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2016年06月11日

  • you

    書いてる場合ではないんだけど、
    部屋出る時間まであと1時間
    トレーニングの2/3はやりたい

    やっぱり停滞期なのかな?きっちり排便した後にこの数値だった
    というか昨日は用事諸々で、いつも以上に飲んで、楽しかったんでちょっと長居して、帰り、タクシー乗る前に朝マック買っちゃったんだよね・・・
    ソーセージマフィンとハッシュポテトね 超美味しかった
    そんで部屋着いたら気持悪くなって全部はいちゃった・・・
    そりゃずっとジャンクフード食べてないし当たり前かなー
    安心したような、大反省のような
    吐いちゃうようなものは食べないでいたい所存です

    >>>>>>>>>>
    いつものスロトレ1セット、それと、15日間スロトレをやりきってからスタートさせる全身トレーニングを始めて1セット見よう見まねで
    今流行りのHIITみたいな感じだと思うんだけど、キッツイ!慣れれば平気そうではあるけど
    かなりドタバタ動くので騒音にならないようにしなければ
    とにかく用事あるからってサボらず済んだ!
    お酒残ってて死にそうだけど!

    あと昨日は本当によくモテた
    自分でも気持ち明るくなったし、自信が戻ってきたというか 卑屈じゃない感じ

    筋トレは裏切らないわあ
    食事制限には裏切られるけど
    停滞期抜けるのが今から楽しみ

    朝食

    大豆プロテイン
    30kcal(1食分)
    グリーンスムージー
    35kcal(1食分)

    運動

    BYE-10筋トレ(スロートレーニング)
    1セット
    BYE-10全身トレーニング
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:65kcal13:13
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160cm 61.6kg

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