順調!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 47.6kg 43.5kg 68% (あと4.1kg) 153cm 47.6kgの体型
    体脂肪 21.4% 15% 153cm 標準

2016年06月11日

  • SCN〈目標太もも42㎝〉

    ジム通いが意外と楽しい!
    毎日行けなくても、短時間行くだけでも着実に成果が出てるよ!
    音楽に合わせてのトレーニングって楽しい!!癒される!!気持ちいい!!自然に笑ってしまう(*^-^*)
    というか最近軽いんだ!!代謝上がってきてて気分がいいの!!!
    だから自然に朝活して自然に動いてるよ!
    良い習慣を無意識に取り戻せるって自信になるね!
    姿勢と呼吸、筋トレ意識しながら楽しも―!!
    持て余したときは食ではなくて運動に投資だね!
    これ早くやっとけばよかったー!
    スポーツジムには自分と同じように悩んできた人だって集まってきてるし、そこまで人目気にする必要もなかったねー。周りに追いつかなきゃって焦らされるような環境でもないから心が楽だよー。
    マイペースに心地よくだね♪
    この調子―!

    カロリー合計:13:42

実践中のダイエット方法

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SCN〈目標太もも42㎝〉
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