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    体脂肪 0% 33.1% 23% 161cm 美容

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2016年06月12日

  • chikaramizu

    2016.06.12
    昨日なし、今朝お通じあり。


    (昨日の食事)
    朝→酵素ドリンク(炭酸水割り)
    昼→味噌汁(キヌア、大根、わかめ、玉ねぎ)、サラダ(大根、トマト、梅ひじき、フラックスオイル、めんつゆ、酢、すりごま)、味たまご
    間→両口屋是清(旅まくら、志なの路)、まるごと食べ茶
    間2→カルピスひとくち、ガセリ飲むヨーグルト(セブン)
    夜→煎りそら豆(アガぺシロップ、岩塩)、つけ麺風こんにゃくそうめん(キヌア、すりごま、めんつゆ、アガぺ、酢、黒酢)、高カカオチョコレート
    間→カツオのたたき一切れ、日本酒ひとくち(大辛口純米尾瀬の雪どけ)

    ☆去年買って少し使い存在を忘れていたキヌアを久しぶりに料理に使ってみました。茹でているときは青臭いけれど仕上がりは癖がなく料理に加えやすいし、スーパーフードというだけあり栄養豊富。さらに穀物なので食事の満足感アップしてなかなかいいです。

    カロリー合計:15:49
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