産後11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.2kg 76.2kg 58kg 0% (あと18.2kg) 158cm 76.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 標準

2016年06月11日

  • ふう(⊙ө⊙)

    朝 76.2㌔(着衣

    ※1時間半おきに授乳。
    しんどい時は間にミルクか搾乳を
    足して3時間あけることもあり。

    食事はなるべく乳製品、チョコレート、
    スナック菓子、カレー、揚げ物類を控え、
    ご飯を多く食べています。

    助産師さんのアドバイスから、
    炭水化物の白米もしくは玄米などは
    なるべく食べるように言われたからです。


    今のところおかげで乳腺炎は予防できてます♪


    下腹部の痛みと悪露は
    授乳後に多く、
    歩き回ったりしても多い(;´Д`)
    ちゃんと横になっていると生活5日目くらいの
    少なさ!


    体重はちょっとずつだけど
    確実におちてきているので、
    しっかり授乳しながら
    食事をしっかりとってがんばります!

    カロリー合計:17:07
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ふう(⊙ө⊙)
ふう(⊙ө⊙)

158cm 74.7kg

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