今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.9kg 48kg 62% (あと1.9kg) 168cm 49.9kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 美容

2016年06月11日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ ピクルス(キュウリ、人参、パプリカ)、 ゆで卵1個、
           白米&もち麦ご飯、 納豆、 コーヒー、


    昼食・・・ パスタ(明太子、ミートソース、共に冷凍食品)、
           冷奴、 しいたけの煮つけ、 ピクルス(キュウリ、人参)、


    おやつ・・・ バニラアイス、 フィンガーチョコ1個、
            ピーナツ、 バナナ1/2本、 コーヒー、


    夕食・・・  しじみのお吸い物、 
            ビビンバ(大根、もやし、ほんれん草のナムル、
            ワラビの煮物、牛肉の炒り煮、白菜キムチ)、

           ドライプルーン1個、 コーヒー、


    ☆  生理中。 昼食は手抜きして冷凍食品を。

         その分、夕食をビビンバにして、お野菜しっかり補給!!
        
        いつも生理前はお通じの量が多かったりするのだけれど、
        今回はそういった事もなく、、、。
        今日のお通じもスッキリ感はイマイチ、、、。
     
         ビビンバでお野菜補給したので、明日に期待!!

    生理中 カロリー合計:17:17
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マロンクリーム

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