スワンボート

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 49kg 43kg 14% (あと6kg) 148cm 49kgの体型
    体脂肪 27% 25.7% 20% 148cm 理想

 » 
2016年06月11日

  • rose

    特別な運動はしなかったけど、
    不忍池でスワンボート。
    風があって気持ち良かった。

    心地よい疲労にはアルコールがとてもよく合う…。

    体重計は正直であった。

    朝:食パン、鶏ハム、野菜ジュース、チアシードヨーグルト
    昼:冷やし中華、水餃子
    夜:白米、もも肉のみぞれ煮、ジャーマンポテト、納豆、水羊羹(抹茶)、酒(カルピスピーチ)

    カロリー合計:17:24
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148cm 48.1kg

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