2016.6.11

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 44.6kg 43kg 71% (あと1.6kg) 153cm 44.6kgの体型
    体脂肪 18.3% 19.5% 153cm 標準

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2016年06月11日

  • ふな

    10日目、お通じ:○、夜:45.3Kg

    朝:目玉焼き、野菜、フルーツヨーグルト
    間:さくらんぼ3粒、加糖グリーンティー
    昼:和風ステーキ、キャベツ、ポテトサラダ、味噌汁、漬物、バニラアイス
    間:バンナコッタ157Kcal、さくらんぼ3粒、抹茶アイス
    夜:鯵ムニエル、コールスロー、ブロッコリー、ミニトマト
    間:コカコーラゼロ100ccぐらい

    6月の目標:44Kg台前半定着。

    お昼は外食。

    ウォーキング消費カロリー269Kcal。

    カロリー合計:17:50
    •  
    • コメント4件
    • 茉斗 茉斗 こんばんは(*´∀`)♪

      サクランボ美味しそうですね〜(≧▽≦)vV
      食べたい…!

      ご飯全部そそられます…!(///∇///)
      2016.06.11 20:59
    • スターゲイザー スターゲイザー ふなさん、こんばんは。
      今日は暑かったですね。
      ウォーキング、お疲れ様です。
      明日は今日ほどは暑くないみたいです。日曜もお仕事でしょうか。
      2016.06.11 22:09
    • ふな ふな > 茉斗さん、コメントありがとうございます。
      サクランボ、今が旬ですよね。
      甘酸っぱくておいしかったです。
      茉斗さんも是非^^
      2016.06.12 12:26
    • ふな ふな > スターゲイザーさん、コメントありがとうございます。
      蒸し暑い日だったのでウォーキングしてると汗ばんできました。
      日曜は本当は仕事がないのですが、欠員が出たらしく、
      急遽午前中仕事になりました。
      なれない業務で疲れました。
      2016.06.12 12:29
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