鼻血

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.8kg 56.7kg 52kg 30% (あと4.7kg) 159cm 56.7kgの体型
    体脂肪 0% 159cm 美容

2016年06月11日

  • ゆきやんこ

    ■食事
    朝:サニーレタスのサラダ、牛肉と野菜の炒め物、ゆでジャガイモ一個分、リンゴヨーグルト、トースト(ココナッツオイル)、クッキー4個
    運動前:アミノバイタルカプシ
    昼:海苔巻きおにぎり(昆布)1個
    夜:トップバリュのダイエットシェイク(カフェラテ味)、豚肉の塩炒め少し

    ■運動
    ジムにて

    エアロバイク15分
    ・モーニングレッスン(ストレッチ+体幹トレーニング)30分
    ・はじめてエアロ30分
    トレッドミル20分
    ・ボディバランス45分
    ・ギアトレーニング(バランスボール)30分
    ・ピラティス45分
    ・SSS30分

    -----
    体重は増量してるけど、昨日お通じがなかったせいだと思うので、あんまり気にしてないです。今日はお通じあったので、明日の朝に期待。

    今日は10時から18時までジムにおこもりでスタジオレッスン受けまくってきました。
    苦手なボディバランスにもちゃんと出ました。
    そして私はピラティスが一番好きみたいです。やってて気持ちいいと思うし、先生が好きなのかも。明日も同じ先生のヨガのクラスがあるので当然参加するですよ(*´∀`)

    そして、相変わらずダンスのセンスはゼロだな〜、と思いながらエアロのレッスンにも参加。初級クラスだけど、ちょっと振り付けが複雑になると途端にヨレヨレになる私。
    毎日、何かしらでちょっとずつ心は折れてますよ。すぐ忘れるけど(笑)

    さて、ジム活が終わり、お風呂から上がって髪を乾かそうと下を向いたら、鼻血がポタポタ〜っと落ちてきてびっくり。ティッシュも何もなかったから、上むいて気合で止めるしかなかったです(っていうか気合で止まるんだ、鼻血。そっちにもびっくり)。

    たまに出るんですよね、鼻栓が必要なくらいの鼻血が。
    なんなんでしょうね〜、血の気が多いのかしら…。

    カロリー合計:19:45
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