6.11土

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 56.4kg 54.8kg 77% (あと1.6kg) 159.8cm 56.4kgの体型
    体脂肪 28.8% 28.2% 22% 159.8cm 平均

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2016年06月11日

  • レオ

    食事

    酵素ドリンク牛乳割り
    酵素ドリンク炭酸割り


    玄米ご飯
    お味噌汁
    ジャコとおかかの佃煮
    酵素ドリンク炭酸割り


    酵素ドリンク炭酸割り

    踏み台昇降30分

    新しいサンダルを履いたら靴擦れした(T ^ T)痛い。。
    お店で履いた時はいい感じだったのに…慣れる日が来るかな_(」∠ 、ン、)_

    今日はユルプチ断食\(^o^)/
    本当は酵素ドリンクと玄米ご飯しか食べたらダメなんだけど、お味噌汁も佃煮も食べちゃってるからユルプチ断食。

    結構、プラン通りにやらないと気が済まないタイプなんだけど、もう囚われるのも拘るのも辞めて、自分のやりたいようにする事にした(^_^)v

    1食しか食べなかったら体重減った!
    体脂肪率が上がったのでほぼ水分だと思うけど…おひさしぶりの56㎏が見れて嬉しいっていうのも本音♪♪
    きっと食べだしたらすぐ戻っちゃうのわかっててもショックを受けるから、受けないためにもダイエットではなく胃腸を休めるデトックスが出来たから良し!と今から思えるように練習中。

    カロリー合計:20:15
    •  
    • コメント2件
    • すみれ すみれ おー^^!

      酵素ドリンク頑張ってますね!
      それに56㎏!私、体重ぬかれたー♪
      このところ、ライバルさんに体重抜かれてるので、置いてけぼりにならないよう、必死についていきますー^^

      良いデトックスができたようで、良いことづくし☆
      この調子で行ったら、お洋服ゆるゆるかも^^
      がんばりましょうね!
      2016.06.15 13:41
    • レオ レオ > すみれさん
      がっつり断食じゃないので比較的緩く出来て良かったです(。・ω・。)
      ゆるゆるになったら新しい服買わなきゃ(〃艸〃)フフフ
      まだまだ現実はお呼ばれ服の腕まわりがキツイのとチャックは閉まりましたが息すると弾け飛びそうです笑。
      2016.06.15 21:51
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