入れ忘れた…。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 71.2kg 60kg 0% (あと11.2kg) 156cm 71.2kgの体型
    体脂肪 32% 32.8% 25% 156cm 標準

2016年06月10日

  • ごまたまご

    〔朝食〕トマトチーズパン アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕発芽米入りご飯(胡麻塩) 鮭の塩焼き 丹波しめじの生姜煮 ウィンナーとほうれん草炒め リサーラとコーンのスパサラ 味噌汁(とうふ) 野菜ジュース

    〔夕食〕発芽米入りご飯 大豆ミートと野菜のカレー(じゃが芋・人参・玉葱・茄子・ズッキーニ) 卵のせグリーンサラダ

    〔間食〕くるみ黒糖 海鮮スティック明太マヨ タニタ煎餅 チョコマシュマロ ミックスナッツ


    カレーにパプリカを入れ忘れました…(´・ω・`)


    写真①=お弁当
    写真②=夕食


    ☆入浴剤:クール・ハイビスカス
    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:カラマンダリン・レモン・スペアミント・炭酸水
    ☆歩数計:5028(2.51km/253.3kcal)

    カロリー合計:2000kcal20:24
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