129日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 63.1kg 55kg 47% (あと8.1kg) 154cm 63.1kgの体型
    体脂肪 42.1% 38.2% 29% 154cm 美容

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2016年06月11日

  • にゃま子

    ★朝 7:40
    オールブランのヨーグルトかけ

    ★昼 13:00
    蒸し鶏のパスタサラダ(321kcal)

    ★夜 20:00
    白滝のかさ増しチャーハン
    レタスの肉味噌巻き

    ★運動
    電動自転車1時間30分

    +0.4kg(・3・)
    白滝チャーハン、全然増してるのわかんない!美味しかった〜

    カロリー合計:21:04
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にゃま子

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