喋るぞ~!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 54.7kg 51.9kg 28% (あと2.8kg) 158cm 54.7kgの体型
    体脂肪 32.1% 30.1% 22% 158cm 美容

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2016年06月11日

  • nicotto

    久々に友達と会える~♪

    朝からたっぷり時間があるのでランチしたりお茶したりしながらマシンガントークしてきます(*´╰╯`๓)♬

    いつもよりお昼食べるから、少しでも代謝アップするようにヨガしてから出掛けました☆

    楽しかった~♪

    たまにはこうゆー息抜き必要だな~(★‿★)

    朝食

    スリムアップスリム スムージー
    0kcal(1食分)

    昼食

    喋りながらお茶してて、昼抜き
    0kcal(1食分)

    夕食

    5時過ぎ 生ハムとルッコラのピザ・タコのカルパッチョ・生野菜サラダ・オレンジ100%ジュース・野菜ジュース・ドルチェ3種・エスプレッソ
    0kcal(1食分)

    間食

    えびせん少し・フローズンゼリー白桃・カフェオレ
    0kcal(1食分)

    運動

    朝ヨガ
    15分
    ヨガ
    40分
    夜ヨガ
    1時間
    寝る前ヨガ
    5分

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    カロリー合計:0kcal21:08
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実践中のダイエット方法

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