◇2016.6/11

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.1kg 52.9kg 49.8kg 6% (あと3.1kg) 166cm 52.9kgの体型
    体脂肪 25.2% 24.8% 21% 166cm 美容

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2016年06月11日

  • めいこ

    ジム・60min
    クロストレーナー25min 300kcal
    筋トレ

    今日もしっかり炭水化物食べてしまった…。
    でも夜7時以降は水とお茶だけで過ごせた!

    明日から炭水化物控えめにしたい!

    朝食

    豆乳
    120kcal(1食分)

    夕食

    検食
    500kcal(1食分)

    間食

    グミ
    400kcal(1食分)
    ミルクティー
    100kcal(1食分)
    スナック
    400kcal(1食分)

    運動

    ジム
    1時間

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    生理中 カロリー合計:1520kcal22:38
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