6/9(木) 再開40日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 60.6kg 55kg 53% (あと5.6kg) 160cm 60.6kgの体型
    体脂肪 28% 32.9% 20% 160cm 美容

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2016年06月09日

  • シマシマ

    ○カラダ
    内臓脂肪6
    骨格筋率26.0
    基礎代謝1276
    身体年齢42
    BMI23.7

    ○日記
    何だかヤル気が起きず、無為にダラダラ過ごしたおかげで、体重増。


    【習慣化したい】
    排泄…×
    朝コーヒーやめる…○
    肩と足グルグル…×
    スッポンサプリ飲む…○
    お腹に力を入れて動く…×
    家計簿つける…×
    常に姿勢良く…×

    【試してみる】
    ・夕飯後にヨーグルト…◯

    ・DHCのスッキリサポート…○
    →14日目。スッキリせず

    【観察】
    ・顎の吹出物
    →新しく出来たモノが拡大進行中

    カロリー合計:22:52
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シマシマ
シマシマ

160cm 56.6kg

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