6/10(金) 再開41日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 60.5kg 55kg 54% (あと5.5kg) 160cm 60.5kgの体型
    体脂肪 28% 32% 20% 160cm 理想

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2016年06月10日

  • シマシマ

    ○カラダ
    内臓脂肪5
    骨格筋率26.3
    基礎代謝1279
    身体年齢41
    BMI23.6

    ○日記
    サボり中、、、、


    【習慣化したい】
    排泄…×
    朝コーヒーやめる…○
    肩と足グルグル…×
    スッポンサプリ飲む…○
    お腹に力を入れて動く…×
    家計簿つける…×
    常に姿勢良く…×

    【試してみる】
    ・夕飯後にヨーグルト…◯

    ・DHCのスッキリサポート…○
    →14日目。スッキリせず

    【観察】
    ・顎の吹出物
    →新しく出来たモノが拡大進行中

    カロリー合計:22:54
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シマシマ
シマシマ

160cm 58.1kg

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